• Cvič. Cvičenie znižuje účinky stresových hormónov na telo, a zároveň pomáha udržiavať skvelú postavu ;) takže ked prídeš zo školy šup šup aspoň 20-30 minút pocvič a daj si sprchu. uvidíš aká budeš fresh :)

•Komunikuj. Zavolaj kamoške a vykecaj sa povedz, čo ťa teší , trápi alebo sa len tak porozprávajte. Obklop sa ľuďmi, ktorí ťa podporia ;-)

•Zbav sa stresu tým, že budeš robiť niečo, čo ťa baví a dodáva ti pocit radosti. Napr. Čítaj, píš si do denníka,zahraj sa so svojím psom, počúvaj hudbu alebo hocičo čo ťa napadne ;)

• Nauč sa jednominútový cvik na zníženie stresu, ktorý môžeš kdekoľvek a kedykoľvek použiť. Vyber si osobitné slovo, ktoré budeš opakovať (vhodné sú „domov“ alebo „láska“) a dýchaj pomaly a zhlboka alebo si  predstavuj príjemný obrázok. :)

•Vdychuj vôňu. Mnoho ľudí zistí, že aromaterapia im pomáha lepšie relaxovať. Medzi esenciálne oleje, ktoré podporujú relaxáciu, patria levanduľa, pelargónia, mandarínka, nerol a ilang-ilang. Vyber si čisté výrobky. (dostať ich kúpiť v ezoterike:)) Kvapni na papierovú vreckovku alebo do aroma lampy a vdychuj. • Smej sa. a Maj poruke zopár filmov a kníh s komédiami.;)

(Zdroj : http://www.szsm.szm.sk/)